むくみとは、水分の摂取量と排泄量のバランスが崩れて、体内の水分とナトリウムが過剰になり、皮膚の下に余分な水分とナトリウムが溜まった状態です。また、睡眠不足や疲労が原因でむくみが出る事もありますが、一過性のものであれば特に治療は必要ではありません。あと、「むくみは飲んで治す」とばかりに薬などに頼りっきりになってしまうのも考えものです。

つわりとは妊娠初期に現れる吐き気や嘔吐（おうと）、むかつき、食欲不振などをつわり（妊娠悪阻：にんしんおそ）と言い、妊婦の50〜80パーセントに見られます。

一度始まるとなかなか治まらないのが、咳。自分もつらいし、まわりにも不快な思いをさせてしまう。咳というのは案外、やっかいなものです。

ストレスとは、もともとは物質に反応を起こさせるさまざまな刺激のことで、物理学の用語でした。

頭痛にはガマンできないほど激しい痛みが急に襲ってくる急性頭痛、 数日から数週間かけてジワジワと痛みがひどくなっていく亜急性頭痛、 そして慢性的や繰り返し痛みが起こる慢性頭痛があります。

自律神経失調症はホルモン、環境、ストレスなどをきっかけに損なわれることがあり、動悸や倦怠感、めまい、イライラ、頭痛などの症状が現れる場合があります。

食欲不振とは食べたいけれど食べられない、食べる気がしないといった症状全般を指します。

子宮内膜症は、本来なら子宮の内側にある子宮内膜という組織が、何らかの理由で子宮の内側以外の場所で増えてしまう病気です。

ふくらはぎや足の裏、ふとももの筋肉などが突然、強くけいれんして、痛みが出ることを「こむら返り」と言います。

更年期になるとホルモンバランスが乱れ、それによってさまざまな不定愁訴（不調）が現れやすくなります。これがいわゆる更年期障害です。

心臓は収縮と拡張を繰り返すことによる強い圧で、血液を全身に送り出しています。この圧のことを「血圧」と言います。この血圧が以上に高い状態を高血圧と呼びます。

女性は思春期から閉経にいたるまでの間で、妊娠、授乳期以外は定期的に排卵と月経（生理）を繰り返します。このサイクルのことを「月経（生理）周期」といいます。

下痢とはさまざまな原因によって、「腸管に水分が十分に吸収されないために、軟らかい便が頻繁に排出される状態のこと」を言います。

不規則な生活を続けていたり、冷房や暖房のあたる部屋にずっといたりすると、皮膚が乾燥してカサカサになったり、かゆみが出てきたりします。これがいわゆる「乾燥肌（ドライスキン）」です。

関節リウマチは、年配の方に多い関節の病気と思いがちですが、実は30代〜50代の女性によく見られる病気です。

関節痛とは読んで字のごとく、関節に痛みが出たり、場合によっては動きが妨げられたり、腫れたりする症状です。

長時間同じ作業を続けていたり、不自然な姿勢をとっていたりすると、負担がかかっている肩や首の筋肉に酸素や血液が十分に行き届かなくなり、痛みや重苦しさを引き起こします。これがいわゆる「肩こり」です。

風邪（正式には「風邪症候群」）とは、細菌やウイルス（主にウイルス）が口や鼻から侵入し、粘膜に感染したことで起こるさまざまな急性症状をまとめたものです。

うつ症状とは、「何となく気持ちが滅入る」「落ち込む」「気分がふさぐ」といった、心の状態を言います。

イライラの語源は、草木の刺（とげ）のことをいう「イラ」を重ねたもので、本来は刺が出ているさまをいう語です。焦燥感という言い方もあるようです。

胃腸の漢方薬に関しては胃腸を整える薬ですから、下剤を含むもの以外は基本的にいつ飲んでも問題はありません。食前、食間（食事と次の食事の間）、食後など、飲みやすい時間を決めておくと飲み忘れがないでしょう。

胃もたれ,漢方,中医学

気血とは東洋医学の中心となる基本概念の一つです。体の基本となるものは「気」と「血」であって、この両者が体を巡り、バランスをとることによって生命の活動が成り立っているという概念です。

虚証とは体力・気力が衰え、顔色も悪く、疲れやすく、脈も弱々しい状態を指します。

便秘とは、大腸内の便の通りが通常時に比べて遅くなり、排便の回数や量が減ったり、便が硬くなったりすることをいいます。

鼻の両側が赤くなったり、脂ぎって皮膚がむけるようであれば、亜鉛不足が原因。亜鉛不足は食欲不振・新陳代謝障害を引き起こす。

唇の異常――唇の乾燥、唇ラインの不明瞭は、唇の病気の兆候であり、ビタミンB2・C不足が原因。指のつめの異常――指のつめに白い点があるのは、亜鉛不足。つめが容易に割れるのは、鉄不足が原因。

糖分の摂取を厳しく制限することで「体内の長寿装置を起動」させ、寿命を20％、約15年延ばすことができるという。

日光浴を頻繁にする女性は少ない女性よりも生理上の年齢が若く、老化が5年ほど遅くなるという。

茶摘み後いきなり摂氏130度ないし150度の高温で発酵を止め、苦みと渋み成分を抑え、釜から出してもみ、輻射熱であぶるように乾燥させた、特別な製法で作られた緑茶である。

製造工程のすべてを、釜の中で行い、釜に押されるため、茶葉がへん平になっているのが特徴。コクがあり、すがすがしい香りが人気を集めている。

国産の抗HIV治療薬の効果が輸入薬と変わらず、効果的にウイルスを抑制し、免疫機能を高めることができ、価格はわずか輸入薬の6分の１で済むことが明らかになった。

「神経疾患は約10億人を苦しませ、世界中の人々の健康に対する主な脅威になっている」

日常の飲食において野菜や果物を多くとるだけでなく、乳製品や卵、動物の内臓といったたんぱく質やビタミンA、B6、様々な微量元素を含む食物を多く摂取すべき。

第一に水分補給では純粋な水だけを飲むのではなく、ミネラルや微量元素を豊富に含む天然の飲用水を飲む。

どんな高級な染毛剤でも毛髪を痛めるだけでなく、頭皮を傷つける可能性があるので、高温の天候のとき、髪を染めることは慎重に注意を促している。

スイカには一定の糖分があり、糖尿病患者がスイカを食べ過ぎると血糖値の上昇、尿内糖分の過多などを引き起こし、ひどくなるとケトン症酸中毒（ケトン尿症）が出て意識不明になる。

夜快適な睡眠をとるには、夜何を食べるかが非常に重要だ。何を食べると快適な睡眠に役立ち、何が睡眠を妨げるのだろう。

ブドウの皮には渋みがあるため、種無しの白ブドウを皮ごと食べる場合を除き、普通ブドウを食べるときには皮を吐き出すのが一般的だ。

、寝床の中と部屋の温度に大きな差があると、目覚めて布団を出たときに血圧が急上昇し、脳卒中や心筋梗塞の危険が高くなります。高齢者はもともと血圧が高く動脈硬化が進んでいる人が多いので、夜中や明け方に起きてトイレへ行くときは、十分に気をつけてください。

つぼ」は針を刺したりするので、とても小さい点と思われがちで、探すのも大変そうですがそんなことはありません。つぼの大きさを指の腹ぐらいにイメージして探してみましょう。不思議とぴたっとくる場所があって、押すと「効いている！」と感じます。そこがつぼの位置です。

傷から体液などがにじみ出る、いわゆる水ぶくれの状態は、褥瘡のはじまりにみられ「浅い褥瘡」に分類されます。この場合の治療では、新たな力が加わり傷が深くならないように、また水疱が破れないように、傷を大事に扱うこと（「創の保護」といいます）が大切です。ここでは、水疱の保護のために皮膚に直接貼って治療するドレッシング材を示しました。なお、水疱が破れた場合には、「びらん、浅い潰瘍」の治療の項を参考にします。

褥瘡ができてから約1〜3週の間は傷の状態が不安定なことから、この時期を「急性期」、それ以降を「慢性期」に分けています。さらに、「慢性期褥瘡」をその深さにより「浅い褥瘡」（ｄ）と「深い褥瘡」（D）に分けて治療します。また、「浅い褥瘡」の治療では、新たな力が加わり傷が深くならないように傷を大事に扱うこと（「創の保護」といいます）と、傷口が乾かないように傷の湿りぐあいを体内と同じ程度に保つこと（「湿潤環境下療法」といいます）が大切です。ここでは水ぶくれになった時に、そのような効果を期待して用いる外用薬を示しました。

「治療下白衣高血圧」と特定しなければならない。白衣高血圧が有害か無害かはまだ確定していないが，白衣高血圧から真性高血圧への移行の確率が高いこと，9年の追跡で脳卒中発症リスクが持続性高血圧と同等になることが知られている。

カフ・オシロメトリック法による精度の優れた自動血圧計が開発され，非観血的に15-30分間隔で24時間自由行動下血圧測定（Ambulatory Blood Pressure Monitoring：ABPM）することによって診察室以外の血圧情報が得られ，24時間にわたる血圧プロフィール，24時間，昼間，夜間，早朝などの限られた時間帯における血圧情報が得られるようになった。

空腹時血糖値だけで安心せず、食物繊維などでしっかり予防.食後の血糖値が異常に高い「食後高血糖」の人は、糖尿病の予備群でも脳卒中や心筋梗塞になりやすい

便秘や下痢が数カ月以上続く、排便,周期的に起こる強い腹痛、腹部膨満・膨隆、吐き気、嘔吐,下痢、軟便、腹痛、発熱、血便,血便、便が細くなる、残便感,頑固な便秘、腹部膨満、嘔吐,腹部膨満感、下腹部痛、不正性器出血、頻尿, 下腹部痛、発熱、吐き気、嘔吐, レイノー現象、皮膚が硬くなる、嚥下障害、咳、息切れ、関節痛

Q１.　のぼせやほてりがある;Q２.　胃腸が弱い;Q３.　気分にムラがあり、落ち込んだり興奮したりする;Q４.　疲れているのに眠れない;Q５.　めまいや吐き気がある

シンプルにいえば「陰と陽のバランスを整える」ということになりますが、ここでは具体的な症状をあげてオススメ漢方(復方棗仁カプセル) をご紹介します。自分により近い不眠タイプを探してみてください。

咳やノドの痛みがあると、安易に市販の風邪薬で済まそうとしていませんか？ 大半はウイルス性のものが多いのですが、そうなると抗生物質では効きませんよね。こういった場合や、慢性的な症状ならば、漢方の力を借りるのもひとつの手です。

漢方では、その季節特有な邪気（悪いエネルギーみたいなもの）があり,春は風邪（フウジャ）,夏は暑邪（ショジャ）,秋は燥邪（ソウジャ）,冬は寒邪（カンジャ）

高血圧を防ぐオリーブ,明日葉,ヒネショウガ ,びわ,ヨーグルト, りんご, レモン, ワカメ, 夏みかん,柿,納豆,大根,トマト,牛乳

目の疲れ　視力低下　目の病気　気になりませんか？パソコン画面や携帯電話の画面を見てる時間が多い方は特に注意が必要です。疲れを感じることが多くなったり視力低下や眼病の可能性が高くなっている方もいます。目が疲れた場合には頭痛や肩こりが連鎖してきたりすることもあり辛いものです。目薬をさしたり、目を閉じて少し休ませることも大事です。ですが、休ませているだけでは足りないんですよね。身体と同じように、目にも栄養が必要です。

パソコンやゲームなどで目が疲れた時や、読書や勉強のあとで目を休めたい時、眼球を動かすだけの、とっても簡単な体操を紹介します。 これで疲れ目スッキリ！です。